6 loại thực phẩm quen thuộc giữ gìn sức khỏe cho bạn

Bữa sáng là yếu tố quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ thì bữa ăn này càng trở nên cần thiết hơn. 

Dưới đây là sáu loại thực phẩm và hoa quả thích hợp nhất cho bữa sáng của chị em.

Các loại đậu

Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh năng lượng và có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Do đó, nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, khiến người mệt mỏi, chóng mặt. 

Đậu giúp bổ sung lượng sắt trong cơ thể và cải thiện tình trạng mệt mỏi

Mặc dù gan lợn và thịt nạc là nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất, nhưng phụ nữ nên ăn thường xuyên một chút đậu đỏ, đậu đen hoặc đậu tương. Các loại đậu này không chỉ giúp cơ thể bổ sung một lượng sắt nhất định mà còn còn cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Chuối

Chuối được biết đến là một loại quả nhiều năng lượng bởi trong quả này có chứa lượng lớn carbohydrate và lượng kali phong phú. 

Kali có thể giúp hệ thần kinh và các cơ thịt hoạt động bình thường. Tuy nhiên, kali không tồn tại một thời gian quá lâu trong cơ thể, chỉ cần sau khi hoạt động mạnh, lượng kali trong cơ thể sẽ tụt xuống rất thấp. 

Nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể thiếu kali sẽ dẫn đến tình trạng đau cơ, nhịp tim không đều. Vì vậy, việc ăn chuối hàng ngày sẽ giúp phụ nữ bổ sung lượng kali bị thiếu.

Rau chân vịt

Rau chân vịt có chứa magie, bổ sung khoáng cho phái phái đẹp

Rau chân vịt có chứa magie - một loại chất khoáng rất cần cho phụ nữ. Nếu lượng magie được hấp thụ ít hơn 280 milligram mỗi ngày thì các chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi. 

Dâu tây

Dâu tây chứa một lượng vitamin C phong phú giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, các tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp chị em dồi dào sinh lực.

Yến mạch

Theo nghiên cứu, nếu lượng chất xơ trong bữa sáng cao, cơ thể sẽ có cảm giác lâu đói. Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích điều này rằng, chất xơ làm giảm tốc độ tiêu hóa, và không ngừng cung cấp carbohydrate giúp cơ thể liên tục nhận được năng lượng. Yến mạch là một loại lương thực như thế. 

Sữa không chất béo

Trước và sau kì kinh rất nhiều phụ nữ có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những đồ ăn chứa nhiều canxi như sữa không chất béo có thể cải thiện tình trạng này một cách rõ rệt. Nếu mỗi ngày uống ba cốc sữa nhỏ hoặc hai cốc to có thể làm giảm các hiện tượng như mệt mỏi, đau bụng./. 

Dưỡng làn da tươi trẻ qua năm tháng bằng trà hoa

Từ lâu, trà được ví như chất chống ôxy hóa tự nhiên, làm chậm quá trình lão hóa, đem lại làn da tươi trẻ và căng tràn sức sống. Trà còn có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, đối với phái đẹp, trà là thức uống không thể thiếu giúp nàng detox, thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa hiệu quả.

Có nguồn gốc lâu đời từ tỉnh Vân Nam (Trung Quốc), trà hoa là sự kết hợp tuyệt vời của lá trà xanh và các loại hoa được ướp tươi, sấy khô. Trà hoa có thể là trà ướp hương hoa hoặc hoa đặt trong bó trà đem sấy khô, trở thành một loại trà hương không chỉ thơm nồng, thanh ngọt mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho dung nhan của phái đẹp.

Làm đẹp bằng trà hoa, tại sao không?

Việc sử dụng các sản phẩm từ trà trong làm đẹp không còn là điều xa lạ. Có vô vàn cách thức để nàng có thể tự tay thực hiện như: gội đầu với nước trà tươi, pha bột trà xanh đắp mặt, áp túi lọc trà đen lên vùng mắt để trị quầng thâm... Tuy nhiên, đã bao giờ nàng nghĩ đến việc dùng trà hoa để làm đẹp?

Những gợi ý làm đẹp từ trà hoa dưới đây sẽ giúp nàng sớm sở hữu làn da mịn màng, trắng hồng và rạng rỡ.

1. Mặt nạ trà hoa

Trà là chất chống ôxy hóa tuyệt vời, trong khi đó, tùy loại hoa sẽ có các tác dụng khác nhau như: hoa nhài có tính chất kháng khuẩn và điều hòa huyết áp, hoa ly điều trị chứng mất ngủ, hoa cúc dưỡng ẩm, hoa hồng giúp lưu thông mạch máu và làm đẹp da…

Trà hoa hồng giúp lưu thông báo và làm đẹp da

Cách thực hiện mặt nạ trà hoa vô cùng đơn giản: bạn chỉ cần pha trà hoa, sau đó nhúng mặt nạ giấy vào nước trà còn ấm và đắp lên mặt, thư giãn trong khoảng 15 phút. Thực hiện một tuần 2 lần, bạn sẽ sớm sở hữu làn da mịn màng như ý.

2. Tắm với trà hoa

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nàng đừng quên tự thưởng cho mình những giây phút thư giãn. Nguyên liệu thảo mộc không chỉ giúp nàng giải tỏa stress mà còn đem lại những công dụng tuyệt vời cho làn da. 

Nàng có thể chuẩn bị một bồn nước nóng rồi thả trà hoa vào. Nhiệt độ lý tưởng nhất để ngâm mình thư giãn là khoảng 40 độ C.

3. Xông hơi bằng trà hoa

Xông hơi bằng trà hoa giúp da loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết

Xông hơi da mặt bằng nước trà hoa là biện pháp chăm sóc da an toàn, hiệu quả bởi quá trình xông hơi sẽ lấy đi những bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, giúp da sạch sâu và hấp thu tốt dưỡng chất./.

Làm trắng da chỉ sau 2 tuần bạn có tin không?

Nhưng với 3 cách làm trắng da toàn thân từ tự nhiên dưới đây thì trường hợp ngoại lệ. Bạn sẽ thật sự bất ngờ, vì chỉ sau một thời gian kiên trì áp dụng là cơ thể sở hữu làn da trắng mịn đẹp lụa là như hot girl. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không vào tham khảo ngay công thức và áp dụng

Bật mí công thức làm trắng da toàn thân an toàn tại nhà chỉ sau một thời gian sử dụng

Rượu vừa có tác dụng loại sạch lớp tế bào chết vừa chống lại các dấu hiệu lão hóa cho làn da luôn căng mịn và trắng sáng tự nhiên. Còn sữa tươi bổ sung độ ẩm và dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, mềm mịn từ bên trong. Vì vậy, sự kết hợp tuyệt vời của rượu và sữa tươi không đường đã tạo nên cách làm da trắng da an toàn tại nhà với hiệu quả siêu tốc chỉ sau thời gian kiên trì sử dụng.

Dưỡng trắng da với hỗn hợp rượu và sữa tươi

Cách làm như sau: Cho 1 cốc sữa tươi không đường trộn đều với 1 cốc rượu rồi đổ hỗn hợp vào bồn tắm nước ấm và ngâm mình, thư giãn trong đó khoảng 15-20 phút rồi tắm lại với nước sạch.

Áp dụng 2-3 lần/tuần, làn da không chỉ trắng hồng rạng rỡ mà các chứng đau nhức cơ hay dây thần kinh theo đó cũng không còn. Và công thức làm trắng da body này lý tưởng cho nàng da hỗn hợp và da dầu.

Làm trắng da body thần tốc bằng dầu dừa và đường nâu

Bạn biết đó, đường nâu có khả năng loại sạch lớp tế bào chết vô cùng thần kì giúp da trắng sáng tự nhiên và tươi mới. Trong khi đó dầu dừa vừa duy trì độ ẩm vừa chống lão hóa cho làn da luôn mềm mượt và trẻ trung.

Cách làm: Trộn đều 3 thìa café đường nâu với 1 thìa café dầu dừa tạo nên hỗn hợp đặc sền sệt và thoa nhẹ nhàng lên da toàn thân, kết hợp massage khoảng 10-15 phút thì tắm sạch lại với nước mát.

Thực hiện 2 lần/tuần, bạn sẽ thật sự kinh ngạc về sự lột xác của làn da.

Cách làm trắng da body hiệu quả tại nhà bằng trứng gà, mật ong và bột trà xanh

Với công dụng tẩy sạch lớp tế bào chết già nua, lòng trắng trứng giúp da sáng hẳn lên 1 tone, còn mật ong bổ sung độ ẩm cho làn da luôn mềm mại và trà xanh chống lại sự ô xy hóa cho làn da luôn tươi trẻ.

Mặt nạ trắng da từ mật ong, bột trà xanh, trứng gà

Cách làm: Đánh tan 2 lòng trắng trứng gà rồi trộn đều với 4 thìa café mật ong nguyên chất và 3 thìa café bột trà xanh tạo nên hỗn hợp đặc quánh mịn. Thoa đều lên da toàn thân, massage nhẹ nhàng 15-20 phút thì tắm sạch lại với nước mát.

Thực hiện 2 lần/tuần, chỉ sau thời gian kiên trì, làn da toàn thân không chỉ sáng mịn mà còn tươi trẻ đến khó tin.

Đây là công thức làm trắng da toàn thân thích hợp nhất với da khô và da thường.

Hy vọng với 3 cách làm trắng da toàn thân hiệu quả tại nhà ở trên, chị em sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn rạng rỡ mỗi ngày.

Mẹo làm đẹp hiệu quả lại không tốn kém

Đơn giản thôi, chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn những mẹo làm đẹp đơn giản dưới đây, chắc chắn bạn vẫn có cơ hội đẹp lên từng ngày, mà không cần phải đụng đến bất kỳ một loại mỹ phẩm mắc tiền nào cả. Vậy thì hãy cùng khám phá xem những bí quyết ấy là gì nhé!

1. Đắp mặt nạ từ những nguyên liệu tự nhiên có sẵn

Đây là một trong những bí quyết làm đẹp vừa tiết kiệm mà lại vô cùng an toàn và hiệu quả mà bất cứ người phụ nữ nào cũng đều có thể làm được. Chỉ cần các chị em chịu bỏ ra một chút thời gian, để tự tay mình chế biến ra những loại mặt nạ tự nhiên giàu dưỡng chất và vitamin, là coi như bạn đã có thể làm đẹp cho bản thân mình, mà không cần phải bỏ ra quá nhiều chi phí để đầu tư vào những loại mỹ phẩm mắc tiền.

Mặt nạ tự nhiên có tác dụng làm đẹp và dưỡng da

Vì vậy, để đảm bảo an toàn và sức khỏe của làn da mình, các chị em chỉ cần thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng da hàng tuần, bằng những loại rau củ quả đến từ thiên nhiên: cà chua, dưa leo, nha đam, khoai tây… vừa giúp dưỡng da nhanh chóng, lại vừa an toàn và tiết kiệm tối đa chi phí cho bạn.

2. Uống đủ 2 lít nước/ngày

Làn da ấm mượt, mịn màng không chỉ nhờ vào kem dưỡng da không thôi, mà còn phải được cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày. Bởi cho dù bạn có sử dụng biết bao nhiêu loại mỹ phẩm mắc tiền đi chăng nữa, thì cũng không bằng thói quen uống đủ nước hằng ngày, vì nếu thiếu nước, làn da bạn sẽ sớm trở nên khô rát, sỉn màu và thậm chí còn bị lão hóa nhanh hơn.

Uống đủ 2 lít nước/ngày, chính là cách làm đẹp an toàn và ít tốn kém nhất, mà bắt buộc phái đẹp phải luôn tuân thủ nghiêm ngặt, để giúp nhan sắc của mình luôn khỏe mạnh và rạng rỡ theo thời gian.

3. Luôn nở nụ cười trên môi

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ chính là câu nói mà người xưa vẫn thường hay nhắc đến, để khuyên răn con người sống lạc quan và vui vẻ hơn. Vì chỉ cần một nụ cười vui vẻ thôi, cũng đã có thể biến bạn trở thành một con người vui tính, hòa đồng và thân thiện hơn với mọi người xung quanh.

Cười giúp cơ giãn cơ mặt giảm nếp nhăn

Không những vậy, cười nhiều còn giúp kéo giãn các cơ trên da mặt bạn, từ đó các nếp nhăn trên trán và má cũng sẽ được giảm đi rất nhiều, một phương pháp trẻ hóa da thần kỳ nhất mà không có một loại mỹ phẩm nào làm được.

4. Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người chúng ta. Sau một ngày dài học tập và lao động miệt mài, đêm đến cơ thể bạn cần phải được nghỉ ngơi và thư giãn, để dung nạp lại năng lượng cho ngày mới, cũng như dành thời gian để các cơ quan trong cơ thể được tái tạo và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, nhằm giúp cho da thêm phần khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Bên cạnh đó, thay vì phải bỏ ra rất nhiều tiền để mua mỹ phẩm dưỡng da, thì các chị em vẫn có thể sở hữu được làn da đẹp như ý muốn của mình, nếu ngay từ bây giờ bạn chịu tập thói quen đi ngủ trước 11h đêm và kéo dài giấc ngủ từ 6 – 8 tiếng/ngày. 

Chúc các bạn thành công!

Tuyệt chiêu sở hữu làn da trắng hồng

Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không nhanh bắt tay áp dụng ngay và liền hôm nay, giúp làn da sạm đen thiếu sức sống được thay bằng vẻ trắng trẻo, khỏe mạnh để tự tin mọi lúc mọi nơi.

1. Tẩy da chết 1 lần/tuần bằng bã cà phê và dầu ô liu

Tẩy tế bào chết là một bước rất quan trọng, không chỉ giúp da sạch sẽ, thông thoáng, loại bỏ nguyên nhân gây ra mụn và da xỉn màu, mà còn tạo điều kiện cho da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ mỹ phẩm, hạn chế quá trình lão hóa.

Bã cafe và dầu ô liu hạn chế quá trình lão hóa

Nếu không muốn tốn tiền, bạn có thể dùng bã cà phê và dầu ô liu. Hỗn hợp này rất hữu ích với làn da, vừa tẩy tế bào chết tốt, vừa dưỡng da tươi sáng, khỏe mạnh hơn. Mỗi tuần 1 lần, bạn chỉ cần trộn đều 2 thìa bã cà phê và 2 thìa dầu oliu lại, rồi thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 2 phút, cuối cùng dùng nước ấm rửa lại.

2. Chống nắng vào ban ngày

Ánh nắng mặt trời là tác nhân chính khiến da sạm đen, nhanh lão hóa và ung thư da. Do đó, bạn nên chú ý việc bảo vệ da vào ban ngày, có như vậy mới sớm sở hữu làn da như ý. Cần thoa kem chống nắng đầy đủ, mặc đồ chống nắng mỗi khi ra ngoài và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vào thời gian từ 10 - 16 giờ.

3. Đắp mặt nạ khoai tây và sữa 2 lần/tuần

Mặt nạ khoai tây và sữa giúp cung cấp hàng loạt chất dinh dưỡng thiết yếu cùng độ ẩm cho da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời cải thiện sắc tố, đánh bay thâm nám, mang lại làn da trắng hồng, mượt mà tự nhiên. Hơn thế nữa, hỗn hợp  dưỡng trắng da này còn rất an toàn, phù hợp với mọi loại da.

Mặt nạ khoai tây giúp dưỡng trắng da

Đầu tiên, bạn luộc chín khoai tây, rồi nghiền nhuyễn và thêm 2 thìa sữa tươi không đường vào, trộn đều lên. Sau đó, đắp khắp mặt và giữ yên trong 20 phút. Cuối cùng gỡ xuống và dùng nước ấm làm sạch mặt lại. Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần/tuần.

4. Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh

Ăn uống đầy đủ và khoa học là điều rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc diện của làn da. Bởi vậy, mỗi ngày bạn hãy đảm bảo uống đủ 2 - 2,5 lít nước, giúp làn da không bị khô, ổn định cấu trúc da và cho luôn săn chắc, trắng hồng rạng rỡ. Đồng thời, chăm chỉ bổ sung các nguyên tố vi lượng và các loại vitamin cần thiết (E, C, A…) thông qua việc ăn các loại rau củ quả, trái cây, trứng, sữa... để ngăn chặn quá trình lão hóa cũng như duy trì sự khỏe mạnh và cải thiện độ trắng sáng của làn da.

Chúc bạn thành công!

Bí kíp làm đẹp dành riêng cho chị em phụ nữ

Hãy cùng tham khảo và tích lũy thêm kinh nghiệm làm đẹp cho mình bạn nhé!

Trị thâm quầng mắt bằng dưa leo

Để sở hữu một đôi mắt tinh anh, không còn quầng thâm mệt mỏi, bạn hãy ướp lạnh 1 quả dưa chuột và thái thành 2 lát mỏng, rồi đắp lên mắt khoảng 20 phút. Nằm yên thư giãn cho chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da.

Bạn đã thử trị quầng thâm bằng dưa leo chưa?

Chịu khó áp dụng thường xuyên 2 lần/tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ và cách làm này cũng giúp thư giãn mắt hữu hiệu.

Làm sáng da với bí đỏ

Theo các nghiên cứu, bí đỏ chứa rất nhiều vitamin C, A và hàng loạt khoáng chất thiết yếu khác. Do đó, nếu muốn có được làn da trắng sáng, mịn màng, giảm thâm nám thì bạn đừng bỏ qua bí đỏ.

Đầu tiên, bạn lấy 3 muỗng bí đỏ đã hấp chín trộn đều cùng 2 thìa sữa tươi và 1 thìa nước chanh tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Sau khi rửa mặt sạch, đắp hỗn hợp này lên da khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước. Áp dụng liên tục 2-3 lần/tuần, bạn sẽ thấy làn da mình tươi sáng và khỏe đẹp lên từng ngày.

Dùng mật ong dưỡng mềm môi

Mật ong ngoài thành phần giàu dưỡng chất thì còn có đặc tính làm ẩm da cao, khắc phục tình trạng khô sần, bong tróc, nứt nẻ do thiếu nước. Chính vì vậy, khi bị khô môi bạn hãy tận dụng nguồn nguyên liệu này, vừa hiệu quả lại an toàn.

Sau khi làm sạch môi bằng nước ấm, bạn lấy 1 lượng mật ong thoa lên môi và nhẹ nhàng massage từ trong ra ngoài. Giữ yên khoảng 20 phút rồi vệ sinh sạch sẽ lại hoặc có thể để qua đêm. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần.

Tẩy tế bào chết body bằng cà phê

Không cần phải tốn tiền mua kem tẩy tế bào chết, bạn chỉ việc tận dụng bã cà phê. Nguồn nguyên liệu này có khả năng tẩy tế bào chết, làm sạch da vô cùng tối ưu. Hơn thế nữa còn giúp da tươi sáng, mịn màng và ngăn chặn tốt quá trình lão hóa.

Cafe giúp làn da căng mịn và ngăn chặn quá trình lão hóa

Bạn lấy ½ chén bã cà phê trộn với 3 thìa dầu oliu thật đều cho các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau. Sau khi tắm xong, thoa hỗn hợp này lên cơ thể rồi massage nhẹ nhàng. Áp dụng cách làm này 1 lần/tuần.

Vỏ chuối trị mụn

Tính sát khuẩn và làm se tự nhiên trong vỏ chuối sẽ làm dịu các mụn đang sưng, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, giúp mụn nhanh "chín" hơn để lấy đi nhân trắng bên trong. Thế nên, dùng vỏ chuối là một mẹo vặt tuyệt vời, hiệu quả, tiết kiệm lại lành tính mà ai đang bị mụn hãy thử qua.

Khá đơn giản, cứ 2-3 lần/tuần vào buổi tối khi đã vệ sinh da mặt sạch sẽ xong, bạn xắt vỏ chuối ra thành miếng dài 4-5 cm, dùng chúng để massage nhẹ nhàng lên mặt. Cuối cùng giữ yên khoảng 20 phút rồi làm sạch mặt lại.

Chúc bạn thành công!

Se khít lỗ chân lông nhanh nhất bằng chanh và dưa leo

Hiện nay, cách điều trị lỗ chân lông tốt nhất đó là lăn kim và tia laser. Tuy nhiên, nếu ngại đau đớn, sợ da tổn thương hoặc không đủ chi phí, thì bạn có thể dùng hỗn hợp chanh + dưa leo. Đây là một mẹo vặt đang được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn, bởi vừa hiệu quả lại an toàn và tiết kiệm.

Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng bạn nhé!

Nguyên liệu cần có:

Dùng chanh và dưa leo giúp se khít lỗ chân lông

- 2 trái dưa chuột

- 1 quả chanh

Cách làm:

Bước 1: Dưa chuột bạn rửa sạch, chà kỹ mủ 2 đầu, để nguyên vỏ, cho vào máy ép lấy nước nguyên chất hoặc xay nhuyễn bằng máy sinh tố và vắt nước. Đối với chanh, bạn cắt làm đôi và vắt nước cốt.

Bước 2: Trộn nước dưa leo và nước cốt chanh lại với nhau, rồi cho hỗn hợp này vào khay đá viên, để vào ngăn đông tủ lạnh làm đông thành đá.

Bước 3: Vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn vệ sinh da mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt cho lỗ chân lông thông thoáng. Sau đó, lấy từng viên đá dưa chuột – chanh tươi bỏ vào một chiếc khăn bông mềm, mỏng nhẹ nhàng thỏa lên mặt theo hướng vòng tròn.

Bước 4: Thực hiện trong 5 phút thì ngừng lại và để nước dưa chuột – chanh trên bề mặt thêm khoảng 15 phút nữa cho chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da. Cuối cùng dùng nước ấm vệ sinh da mặt lại.

Mỗi tuần thực hiện cách se khít lỗ chân lông bằng dưa chuột và chanh từ 2 – 3 lần, bạn sẽ thấy làn da mình thay đổi rõ rệt chỉ trong thời gian ngắn, lỗ chân lông dần dần nhỏ lại, da mịn màng, trắng sáng hơn, giảm thâm nám, căng tràn sức sống.

Sở dĩ hỗn hợp này mang lại hiệu quả vượt trội như thế là vì chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống ô xy hóa, khả năng làm sạch da và giảm nhờn cao, hơn nữa chanh còn rất tốt đối với việc cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa mụn. Còn dưa leo lại có thành phần giàu nước, khoáng chất và hàng loạt vitamin, chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, tái tạo bề mặt, làm trắng da, phục hồi tế bào hư tổn.

Do chanh và dưa chuột đều là những nguyên liệu thiên nhiên lành tính, nên khi sử dụng bạn hoàn toàn không lo da hư tổn hay kích ứng. Tuy nhiên, bạn cũng đừng dùng quá nhiều, vì cũng giống như tất cả mọi thứ, cái gì lạm dụng quá cũng không tốt.

Se khít lỗ chân lông để sở hữu làn da tuyệt vời

Mong rằng, với cách làm se khít lỗ chân lông hiệu quả tại nhà bằng dưa chuột và chanh mà chúng tôi vừa chia sẻ bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp vốn có, một làn da trắng mịn không tỳ vết.

Chúc bạn áp dụng thành công!

4 thói quen ảnh hướng xấu đến làn da bạn

Tuy nhiên, để có được làn da đẹp như mình mong muốn đã khó, nhưng làm thế nào để có thể bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của làn da mình lại càng khó khăn hơn gấp bội, bởi ngoài những việc tốt mà các chị em vẫn thường làm, thì vẫn có không ít những tật xấu khó bỏ mà bạn đang vô tình mắc phải, khiến cho nhan sắc của mình ngày càng xấu xí và lão hóa nhanh hơn.

1. Sờ tay lên mặt

Tay là một trong những bộ phận trên cơ thể con người, phải tiếp xúc với rất nhiều với vi khuẩn và bụi bẩn. Những loại vi khuẩn này sẽ từ từ xâm nhập vào tay bạn, qua đường móng tay, lỗ chân lông, và cả những vết thương nhỏ hở, sau đó trú ngụ và sinh sôi nảy nở khắp nơi trên da. Đặc biệt, khi bạn có thói quen thường xuyên sờ tay lên mặt, chắc chắn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn này tấn công lên da mặt, gây nên tình trạng da viêm nhiễm, nổi mụn và lão hóa sớm.

Thoí quen sờ tay lên mặt

Vì vậy, để tránh gây hại đến làn da của chính mình, từ bây giờ trở đi các chị em hãy bỏ ngay tật xấu này, để giữ cho da luôn sạch sẽ và mịn màng dài lâu.

2. Hay nhăn nhó, tức giận

Nhăn nhó, tức giận là 2 hành động rất hay nhìn thấy ở các chị em phụ nữ thời hiện đại. Công việc căng thẳng, cộng với trách nhiệm gia đình và con cái, đã khiến cho nhiều phái đẹp trở thành một con người khác hẳn, rất dễ bị kích động, cau có và tức giận vô cớ với mọi người xung quanh. Chính những hành động mất kiểm soát này, đã làm cho các chị em ngày càng già nua và xấu xí đi nhiều.

Do đó, nếu bạn không muốn nhìn thấy nhan sắc ngày càng tuột dốc không phanh, chỉ vì những tật xấu này, thì tốt nhất là hãy học cách kiềm chế cảm xúc của chính mình và tập suy nghĩ tích cực, lạc quan hơn, để tránh gây hại cho sức khỏe, cũng như nhan sắc của bản thân.

3. Lười tập thể dục buổi sáng

Lười tập thể dục buổi sáng cũng là một trong những tật xấu khó bỏ của rất nhiều chị em hiện nay. Chính thói quen xấu này đã góp phần làm hạn chế khả năng tuần hoàn máu của các cơ quan trong cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da, gây suy giảm hệ miễn dịch, tăng cân mất kiểm soát và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tai biến, tim mạch, huyết áp…

Ngủ nướng và lười vận động

Thế nên, để tránh những rủi ro có thể xảy đến với sức khỏe và nhan sắc của mình, các chị em hãy chịu khó thức dậy sớm hơn vào buổi sáng, để hít thở không khí trong lành, và dành thời gian thực hiện một số những bài tập thể dục buổi sáng: chạy bộ, yoga, bơi lội... vừa giúp cải thiện tình hình sức khỏe, lại vừa giúp phái đẹp lưu giữ mãi tuổi thanh xuân của mình.

4. Cầm điện thoại mọi lúc, mọi nơi

Điện thoại di động từ lâu đã trở thành một vật bất ly thân của tất cả mọi người. Thế nhưng, qua thời gian dài, chúng đã được trang bị hóa thêm rất nhiều những tín năng hữu ích khác: lướt facebook, xem phim, nghe nhạc… đủ để thu hút các chị em không thể rời xa chúng được nửa bước chân. Thậm chí, nhiều cô nàng còn mê điện thoại tới mức mang theo cả vào nhà vệ sinh, lớp học, công sở… chỉ để giết thời gian mỗi lúc rãnh rỗi, mà lại không hề hay biết rằng: đây mới chính là nguyên nhân hàng đầu, khiến cho da ngày càng sạm đen, nhiều nếp nhăn và sinh mụn nhiều hơn.

Vì thế, nếu phái đẹp không muốn lãnh nhận những hậu quả xấu nhất, thì hãy ngưng ngay thói quen không tốt này lại ngay từ bây giờ, đồng thời thường xuyên lau sạch màn hình điện thoại, cũng như hạn chế đưa điện thoại vào sát mặt. Ngoài ra, nếu sau một ngày nghe điện thoại nhiều, bạn nhớ phải tẩy trang và làm sạch da thật kỹ với sữa rửa mặt trước khi đi ngủ, để bảo vệ và chăm sóc tốt nhất cho làn da của mình nhé.

Chúc các bạn sớm sở hữu làn da đẹp, mịn màng!

Bật mí cách trị nám da bằng nguyên liệu tự nhiên

Nám da càng để lâu càng khó loại bỏ, khiến làn da xuống sắc nghiêm trọng và kéo theo vô vàng các dấu hiệu lão hóa khác xuất hiện. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ bạn cần bắt tay vào việc điều trị ngay hôm nay để sớm lấy lại làn da mịn màng, căng tràn sức sống và sự tự tin.

Nếu ngại dùng kem trị nám vì lo sợ độ an toàn hay không đủ tiền đến các trung tâm spa, thẩm mỹ viện… bạn hãy áp dụng những mẹo vặt sau. Chúng không chỉ mang lại hiệu quả vượt trội, nhanh chóng mà còn rất an toàn.

Điều trị nám bằng cà chua và bột gạo

Nguyên liệu:

- 3 thìa nước ép cà chua

- 3 thìa bột gạo

Cách làm: Bạn trộn đều nước ép cà chua và bột gạo lại cùng nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt. Cứ 2 lần/tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn vệ sinh da mặt sạch sẽ rồi tiến hành thoa hỗn hợp lên khắp mặt. Vừa thoa, vừa kết hợp massage nhẹ nhàng cho chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da. Đợi khoảng 20 phút thì làm sạch lại.

Mặt nạ cà chua và bột gạo trị nám da

Cà chua giàu vitamin A, C giúp làm sáng da, đánh bay thâm nám, dưỡng da, tái tạo bề mặt và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Bột gạo có tác dụng rất hữu hiệu trong việc tẩy tế bào chết và cải thiện sắc tố. Chính vì vậy, sử dụng mặt nạ này thường xuyên bạn sẽ sớm hết nám và sở hữu làn da mịn màng, trắng hồng.

Điều trị nám bằng mật ong và sữa chua

Nguyên liệu:

- 3 thìa mật ong

- 3 thìa sữa chua

Cách làm: Đầu tiên, bạn rửa mặt sạch sẽ bằng sữa rửa mặt cho da thông thoáng. Sau đó, trộn mật ong và sữa chua lại cùng nhau rồi thoa đều khắp mặt và massage nhẹ nhàng theo chiều xoáy ốc. Thư giãn khoảng 20 phút để mặt nạ khô đi, các chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da thì bạn làm sạch mặt lại lần nữa. Áp dụng 2 – 3 lần/tuần.

Mặt nạ này ngoài công dụng trị nám còn giúp da hồng hào, giảm nếp nhăn và ngày càng tươi trẻ hơn. Sở dĩ như vậy là vì mật ong giàu các chất chống ô xy hóa, vitamin, khoáng chất và sữa chua chứa nhiều a xít lactic.

Điều trị nám bằng nước ép dứa và bột yến mạch

Nguyên liệu:

- 3 thìa nước ép dứa

- 3 thìa bột yến mạch

Cách làm: Bạn ép lấy nước dứa trộn đều với bột yếu mạch và thoa lên khắp mặt sau khi đã vệ sinh da sạch sẽ. Vừa thoa, vừa massage nhẹ nhàng và vỗ vỗ lên bề mặt da để tăng cường khả năng thẩm thấu, phát huy công dụng chăm sóc da. Chờ trong 20 phút rồi làm sạch mặt lại. Mỗi tuần kiên trì thực hiện cách chữa nám da bằng nước ép dứa và bột yến mạch 2 lần/tuần, nám da sẽ từ từ biến mất và trả lại cho bạn làn da đẹp hoàn hảo.

Nước ép dứa trị nám hiệu quả

Dứa với lượng thành phần chứa một lượng lớn vitamin C, alpha hydroxyl acid và chất chống ô xy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, ức chế sản sinh melanin, tẩy tế bào da chết, tái tạo tế bào da mới, giảm nhăn. Trong khi đó, bột yến mạch có tác dụng tẩy tế bào chết, đánh bay thâm nám và phục hồi tế bào hư tổn.

Chúc bạn thành công!

Những cách trị mụn hai bên má hiệu quả nhất

Những nguyên liệu có ở xung quanh bạn như bạc hà, khổ qua,...tưởng chừng như chỉ có thể đóng vai trò như một loại thực phẩm song nó lại có thể trị mụn hay và mang lại hiệu quả bất ngờ. Cùng xem nhé!

1. Cách trị mụn hai bên má bằng lá bạc hà

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong thành phần của lá bạc hà có chứa chất kháng khuẩn và kháng viêm cao. Chính vì vậy, nguồn nguyên liệu này rất tốt cho da mụn, giúp những nốt mụn xẹp đi, giảm sưng đỏ và ngăn ngừa mụn mới hình thành.

Bạc hà trị mụn hiệu quả

Cách thực hiện: Bạn lấy 1 nắm lá bạc hà đem đi rửa sạch và giã nhuyễn, vắt lấy nước. Rửa mặt sạch xong, bạn dùng nước ép lá bạc hà thoa lên vùng da bị mụn và vết thâm. Sau 20 phút thư giãn cùng bản nhạc lãng mạn, bạn rửa mặt lại thật sạch.

Hãy kiên trì làm cách trị mụn hai bên má bằng lá bạc hà đều đặn mỗi tuần 2 lần, không lâu sau bạn sẽ thấy ngay được hiệu quả, cải thiện mụn rất tốt.

2. Cách trị mụn hai bên má bằng vỏ cam và sữa tươi

Vỏ cam và sữa tươi đều là những nguyên liệu hữu ích với làn da, nhất là làn da nhiều mụn hoặc vết thâm. Sử dụng cách trị mụn hai bên má bằng vỏ cam và sữa tươi làn da bạn vừa hết mụn, giảm thâm mụn, vừa trở nên trắng sáng, mịn màng, đồng thời đẩy lùi lão hóa.

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn trộn đều 2 thìa bột vỏ cam khô và 2 thìa sữa tươi, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó vệ sinh da sạch sẽ và đắp mặt nạ lên. Khoảng 20 phút, khi chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da thì bạn rửa mặt sạch laị.Với công thức này bạn cũng nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần.

3. Cách trị mụn hai bên má bằng mướp đắng

Mướp đắng có thể trị được mụn là do thành phần của nó rất giàu protein và vitamin C, cùng khả năng thanh nhiệt giải độc, tăng cường khả năng miễn dịch. Do đó, ngoài việc dùng mướp đắng chế biến thành những món ăn thơm ngon, bạn có thể tận dụng nó để những vết mụn lặn đi và da được khỏe đẹp hơn.

Cách thực hiện: Bạn lấy ½ quả mướp đắng, rửa sạch, bỏ hạt và thái thành các lát mỏng. Tiếp theo, rửa mặt và nhẹ nhàng đắp mướp đắng lên vùng da có mụn. Đợi khoảng 20 phút, thì gỡ mặt nạ xuống và làm sạch da. Chỉ cần mỗi tuần thực hiện cách trị mụn hai bên má bằng mướp đắng 2 – 3 lần, bạn sẽ thấy da mình càng ngày càng ít mụn và se khít lỗ chân lông.

4. Cách trị mụn hai bên má bằng kem đánh răng

Kem đánh răng với thành phần giàu silica - chất có tác dụng chống viêm, giúp tiêu diệt những vi khuẩn gây mụn và giảm kích thước mụn chỉ sau một đêm duy nhất.

Trị mụn hai bên má hiệu quả bằng kem đánh răng

Phương pháp này cực kỳ thích hợp cho những ai thỉnh thoảng bị mụn và muốn giải quyết nhanh- gọn – lẹ, không mất công sức cũng như thời gian.

Cách thực hiện: Mỗi ngày vào buổi tối trước lúc đi ngủ, bạn rửa mặt sạch và lấy 1 ít kem đánh răng thoa lên nốt mụn, rồi làm sạch lại vào sáng hôm sau.

Chúc bạn thành công!

3 cách trị mụn tự nhiên hay nhất

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp trị mụn mà bác sĩ da liễu đã tư vấn cho bạn, bạn cũng có thể kết hợp với các cách trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên dễ tìm, dễ làm và cực kỳ tiết kiệm. Về độ an toàn cũng như hiệu quả của chúng, bạn hãy yên tâm tin tưởng vì những loại thảo dược dân dã này đã được ông bà ta áp dụng và chứng minh từ xưa đến nay.

1. Khổ qua

Không chỉ là thực phẩm cho bữa ăn hằng ngày, khổ qua còn được xem như vị thuốc dân gian giúp thanh nhiệt giải độc và chữa nhiều bệnh. Đối với làn da, khổ qua có tác dụng làm sạch da, giảm viêm, kháng khuẩn giúp các nốt mụn mau lành. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong khổ qua còn giúp phục hồi làn da và ngăn ngừa sự lão hóa.

Khổ qua có tác dụng làm sạch da kháng viêm

* Có nhiều cách trị mụn với khổ qua mà bạn có thể tham khảo:

- Dùng nước ép khổ qua hoặc khổ qua giã nhuyễn pha với nước để rửa mặt hằng ngày.

- Buổi tối trước khi đi ngủ, dùng khổ qua thái lát mỏng đắp lên mặt hoặc dùng tăm bông thấm nước ép khổ qua chấm lên vùng da bị mụn. Giữ trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

- Kết hợp khổ qua và mật ong để tạo thành hỗn hợp trị mụn và dưỡng ẩm tuyệt vời. Khổ qua xay nhuyễn trộn đều với mật ong theo tỷ lệ 3:1. Đắp hỗn hợp lên mặt và nằm thư giãn trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước. Áp dụng 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy mụn trứng cá được cải thiện đáng kể và làn da trở nên mềm mịn hơn.

Ngoài ra, bạn có thể thường xuyên uống trà khổ qua hoặc nước ép khổ qua để thanh lọc gan, giải độc tố ra khỏi cơ thể, làm đẹp da và giảm phát sinh mụn nhọt. Tuy nhiên, cần lưu ý với người đường huyết thấp vì khổ qua có thể làm hạ đường huyết.

2. Rau diếp cá và nha đam

Cũng giống như khổ qua, rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể, sát trùng, kháng khuẩn và chữa nhiều bệnh thường gặp.

Để trị mụn, bạn chỉ cần lấy rau diếp cá rửa sạch, sau đó xay hoặc giã nhuyễn rồi vắt lấy nước. Sau khi đã rửa mặt thật sạch, bạn dùng nước ép diếp cá thoa khắp mặt và để qua đêm, sau đó rửa sạch lại với nước. Thực hiện 3 - 4 lần trong một tuần và kiên trì khoảng 1 - 2 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả sạch mụn và đẹp da.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp rau diếp cá và nha đam để tạo nên hỗn hợp trị mụn hiệu quả nhanh chóng và lấy lại làn da căng tràn sức sống. Trong nha đam có chứa đến 19 loại acid amin, vitamin nhóm B, vitamin C, E và khoáng chất thiết yếu, đây đều là các dưỡng chất rất tốt cho da mụn. Hơn nữa, nha đam còn có tác dụng diệt khuẩn ngừa mụn, tẩy tế bào chết và làm se lỗ chân lông, giúp da sáng khỏe mịn màng.

Cách đánh bay mụn với công thức này như sau: dùng rau diếp cá và phần thịt của nha đam theo tỉ lệ 1:1, sau đó xay nhuyễn rồi đắp lên da mặt. Nằm thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước. Áp dụng 2 – 3 lần mỗi tuần để cảm nhận hiệu quả tuyệt vời của 2 loại nguyên liệu này nhé!

3. Củ nghệ

Củ nghệ là nguyên liệu làm đẹp nổi tiếng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng biết đến. Không chỉ xuất hiện trong rất nhiều công thức dưỡng trắng da, nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn nên nghệ còn được áp dụng để trị mụn rất hiệu quả. Bên cạnh đó, trong nghệ chứa chất oxy hóa mạnh giúp da mau liền sẹo và giảm thâm hiệu quả.

Cách dùng nghệ để trị mụn rất đơn giản:

- Trộn một muỗng bột nghệ với nước tạo thành dạng sền sệt rồi bôi lên vùng da bị mụn, để khô rồi rửa sạch với nước lạnh. Nếu siêng năng thì bạn hãy dùng nghệ tươi giã nhuyễn thay vì bột nghệ. Áp dụng ngày 2 lần, bạn sẽ thấy các nốt mụn nhanh chóng biến mất.

- Lấy bột nghệ hoặc nước ép nghệ tươi trộn đều với mật ong theo tỉ lệ 1:1, đắp hỗn hợp lên mặt và lưu lại khoảng 20 phút sau đó rửa mặt lại với nước sạch.

- Pha một muỗng bột nghệ vào sữa ấm và uống mỗi ngày trước khi ngủ. Bạn sẽ thấy bất ngờ vì hiệu quả làm đẹp da của loại thảo dược rất rẻ tiền này, không những hết mụn mà da còn láng mịn, hồng hào tươi trẻ.

Chúc bạn thành công và sớm lấy lại làn da láng mịn, sạch mụn!